晚自习下课后，长沙医学院学生王萌收到了妈妈发来的微信，吩咐她要准时吃饭，少吃凉的东西，多留意身体，防止肠胃病复发。连日来，全国大部分地区气温下降，不少家长忧虑在外肄业的孩子的身体健康，吩咐他们要增加衣物，要合理饮食、多吃热饭。那么，大学生们是否坚持每天吃早饭？是否有暴饮暴食的习气？有无偏食挑食？饭后是否进行运动训练呢？
近来，我国青年网学校通讯社对全国3069名大学生环绕饮食习气论题，进行问卷查询。成果显现：近5成大学生不能坚持每天吃早饭，近对折学生有过暴饮暴食，超4成学生有偏食挑食习气，超3成学生饮食观念为“想吃什么就吃什么”，近8成学生饭后不运动，近4成学生由于饮食习气曾患肠胃病。
图为大学生吃早饭状况份额。我国青年网记者 李华锡 制图
近5成学生不能坚持每天吃早饭，近对折有过暴饮暴食
“我吃早餐的频率比‘偶然’还低。”新乡学院大三学生陈扬告知记者，这学期开学以来他只吃过两三次早饭，都是在家被爸爸妈妈“拉”起床去吃，而平常在学校，他简直不吃早饭。而不吃早饭的原因，是上课时刻紧和想睡懒觉，且没有养成每天吃早饭的习气。
记者在查询中发现，与陈扬有着类似阅历的大学生不在少数，有47.28%的受访者表明不能坚持每天吃早饭，且不吃早饭的原因主要是时刻紧、睡懒觉、没食欲，别离占比67.45%、49.27%和35.48%。除此之外，47.05%的受访者表明有过暴饮暴食等不良饮食习气。
林伟就读于广东工业大学，曾在完结机械设计根底课程的作业时有过暴饮暴食。他回忆说，其时每天晚上做家教兼职，回来后赶作业进展，许多时分会通宵做课程设计，晚大将鸡蛋灌饼、炒粉炒饭、煎饼果子、章鱼小丸子、鸡肉卷、面包牛奶等食物买来当夜宵，来回调配，一晚上要吃掉三四份宵夜。
“总有想犒赏自己的时分。”上大学后，林伟会由于作业过多、使命深重、压力较大而暴饮暴食，也会由于长时间高强度学习、作业后放松下来而暴饮暴食，还有时他会无理由地想吃许多东西。
图为大学生饮食观念份额。我国青年网记者 李华锡 制图
超4成有偏食挑食习气，超3成表明“想吃什么吃什么”
王樱是枣庄学院学生，每天用餐以主食和蔬菜为主，不喜爱吃肉。在日常饮食中，她会排挤猪肉等大多数肉类。“我喜爱吃青菜、西红柿，肉类里只要鸡肉和鱼肉会吃一点点，其他的接受不了。”依据我国青年网学校通讯社查询数据显现，42.75%大学生有挑食偏食习气，34.47%的大学生饮食观念为“想吃什么就吃什么”。
武汉晴川学院学生李弘文便是典型的“想吃什么就吃什么”。他说，吃饭时只会考虑自己喜爱吃什么，“我就归于为所欲为的那种，为了想吃的东西能跑遍全城。对我而言，每天都会吃到自己想吃的，一想到学习作业后能吃到好吃的就特别高兴。”这让他在平常学习作业中更有干劲。
图为大学生饭后是否运动训练份额。我国青年网记者 李华锡 制图
近8成饭后不运动，近4成学生由于饮食习气曾患肠胃病
浙江海洋大学东海科学技术学院学生王肃没有饭后训练的主意，吃完饭后往往宅在宿舍，忙一些学习和作业上的作业。“比较繁忙，常常暂时有事，吃饭也不规则，忙完就不想动了。”他表明，自己知道饭后运动对身体的优点，但大学期间“都挺忙的，的确没时刻，自己也不怎么爱运动”成为他消除饭后训练主意的原因。
本次查询成果显现，79.6%受访者和王肃相同，“饭后不会进行运动训练”。此外，38.91%的受访者由于饮食习气问题而引起过肠胃疾病。
平顶山学院皮茜茜是奋战在考研战役中的一员。本年暑假留校温习期间，因饮食不规则而突发急性肠胃炎，让她痛苦不堪。“胃超级疼，一个人哭得稀里哗啦去校外治病，全身都在颤栗。”
“咱们一定要好好吃饭。”皮茜茜说，考研时面对严重温习，早上五六点就要去图书馆温习，早餐基本是“欺骗”曩昔的，而晚饭也常常是晚上温习完毕后才吃，终究导致急性肠胃炎。“现在好好吃饭了，考研期间不敢再患病，太耽误时刻了。”
图为大学生是否因饮食习气而引发过肠胃病份额。我国青年网记者 李华锡 制图
高校教师建言：应该养成杰出饮食习气，合理训练
安徽师范大学食品科学专业辅导员马舒坦以为，有一部分大学生没有较好的作息习气，然后导致他们不能坚持吃早饭。“学生现在还很年青，没有意识到饮食习气对本身的重要性。”
“身体是革命的本钱，这不仅仅是要求咱们重视训练，还要留意自己的饮食，要为自己打好健康根底。”作为学生身边的辅导员、陪同者，马舒坦期望同学们都能留神本身生活习气，合理调配膳食，准时按量为身体补足能量，然后具有一个健旺的体魄。
关于本次查询成果，重庆医药高级专科学校防备医学教师赵琼表明，这些饮食问题在大学生中的确较遍及，同学们应按照我国养分学会主张的6条的膳食攻略合理安排好一日三餐，即“食物多样，谷类为主；吃动平衡，健康体重；多吃蔬果、奶类、大豆；适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉；少盐少油，控糖限酒；根绝糟蹋，兴新食尚”，既要确保数量，也要确保质量。
赵琼还主张，每天不重复的食物品种应到达12种以上，一周到达25种以上；每周至少坚持训练5天，每天30分钟以上中等强度的训练；饭后不能立刻训练，避免影响食物的消化。
（应受访者要求，文中学生均为化名）
本文来历：我国青年报 责任编辑：杨卉_NQ4978
