果仁菠菜的做法和食材用料及健康功效

健康功效

菠菜：平肝、止血、润燥
醋：消食积、解毒、补血

食材用料

果仁菠菜的做法

• 1.花生仁洗净沥干水分备用
  锅中加入没过花生仁的油加入花生仁小火炸熟，捞出控干油分喷洒少许高度白酒可以有效保持花生仁脆爽晾凉

• 2.菠菜去根洗净备用
  

• 3.锅中烧水，水热加入菠菜焯熟（大约一分钟左右即可）过冷水沥干水分切段备用
  
  

• 4.将花生仁和菠菜放入较大容器中，加入蒜末，鲜味酱油，醋，香油，盐搅拌均匀
  

• 5.美味的果仁菠菜夏季必备单品。